Redacción El Faro de La Palma · 31 de julio de 2026

Si este fin de semana en La Palma hace más calor del habitual, no es solo sensación: Sanidad ha activado ya avisos por temperaturas extremas en toda la isla, y prevé que suban de nivel en los próximos días. Quien tenga previsto tomar el sol, cuidar a una persona mayor o sacar a los niños a la calle tiene aquí lo que necesita saber.

Qué zonas de La Palma están hoy en aviso

La Dirección General de Salud Pública del Servicio Canario de la Salud (SCS) ha activado este viernes, 31 de julio, el aviso de nivel 2 (naranja) en la zona Cumbres de La Palma —Barlovento, El Paso, Garafía y Puntagorda— y en la zona Este —Breña Alta, Breña Baja, Puntallana, San Andrés y Sauces, Santa Cruz de La Palma y Villa de Mazo—. En la zona Oeste —Fuencaliente, Los Llanos de Aridane, Tazacorte y Tijarafe— el aviso activado es de nivel 1 (amarillo). Es decir: hoy no queda ni un municipio palmero fuera del aviso, aunque el nivel varía según la zona.

La previsión: nivel rojo en toda la isla durante el fin de semana

El plan de vigilancia frente al calor de Canarias avisa de que la situación va a agravarse: con los datos disponibles hoy, se espera que el aviso rojo (nivel 3), activado ya en Gran Canaria (Telde y las Cumbres) y que se prevé extender también al norte de Tenerife, alcance durante el fin de semana a las tres zonas de MeteoSalud de La Palma. El nivel rojo implica riesgo moderado para la población general y riesgo extremo para las personas vulnerables, sobre todo si el episodio se prolonga más de tres días, como es el caso. La recomendación de Sanidad para ese nivel es clara: cancelar las actividades al aire libre y permanecer en lugares frescos, incluso durante la noche.

Quién corre más riesgo y qué síntomas vigilar

Sanidad señala como población vulnerable a los bebés y menores de 4 años, las embarazadas, los mayores de 65 años, las personas con enfermedades respiratorias, cardiovasculares o renales, con diabetes u obesidad, quienes toman diuréticos o ciertos tratamientos psiquiátricos, las personas con falta de autonomía, quienes viven solas o sin hogar, y quienes por trabajo, deporte o turismo pasan muchas horas expuestas al sol. Los síntomas a vigilar son sed intensa, debilidad, mareos, náuseas, dolor de cabeza, calambres musculares o fiebre; si aparecen desmayo, convulsiones o pérdida de conciencia, la indicación es llamar de inmediato al 112.

Cómo protegerse estos días

Las recomendaciones básicas son beber agua con frecuencia sin esperar a tener sed, evitar el alcohol y las bebidas azucaradas o con cafeína, comer ligero (ensaladas, verduras, fruta), evitar la exposición al sol en las horas centrales del día, planificar el ejercicio físico a primera hora de la mañana o última de la tarde, y refrescar la vivienda en las horas de más calor. Sanidad avisa además de que en los próximos días puede entrar calima en altura, sobre todo en zonas elevadas, lo que puede agravar los síntomas por calor aunque no afecte tanto a la calidad del aire en las zonas costeras.

Fuente: Gobierno de Canarias (Dirección General de Salud Pública, Servicio Canario de la Salud).