Redacción El Faro de La Palma · Sección «Con calma»

A las siete ya está en pie. Desayuno, mochila, el cole, vuelta a casa, la comida al fuego, a recoger otra vez, los deberes, la merienda. Cuando los padres llegan del trabajo, la abuela ya ha hecho un día entero. Y a la mañana siguiente, lo mismo. Muchas abuelas de La Palma lo hacen sin que nadie se lo pida, porque «¿quién va a cuidar a mis nietos si no yo?».

Cuidar a los nietos da alegría, compañía y sentirse útil. Eso es verdad. Pero también es verdad que se hace con menos fuerzas que a los treinta años, y que a veces el cariño se mezcla con el cansancio, con el dolor de huesos y con una pena que no se cuenta: la de no tener tiempo para una misma.

Por qué en La Palma hay tantas abuelas que crían

Hay familias donde los dos padres trabajan, a veces con horarios largos o lejos de casa, y la abuela es la ayuda que hace que todo cuadre. Hay otras donde los hijos se han ido a trabajar fuera y dejan a los niños en la isla. Y hay casos en que la abuela acaba criando casi sola.

En una isla las ayudas están lejos y la familia es lo primero. Por eso a muchas abuelas les cuesta decir «hasta aquí»: temen parecer desagradecidas o dejar a sus hijos en un apuro.

Lo que se nota cuando uno se pasa de cansada

• Cansancio que no se va ni durmiendo.
• Irritación: saltar por tonterías con los niños o con los padres.
• Dolores de espalda, de piernas, de cabeza, que antes no estaban.
• No tener ni un rato propio para ver a las amigas, ir a misa o pasear.
• Sentir que nadie reconoce lo que haces.
• Culpa por estar harta, que luego pesa más que el propio cansancio.

Estar cansada no es ser mala abuela. Es ser una persona con límites, como todas.

Qué puedes hacer

Habla claro con tus hijos. Dilo con cariño y sin esperar al día que revientes: qué días puedes, qué horas, y qué no. Los padres no leen la mente. Muchos ni se dan cuenta de lo que cargas.

Pon unos días y unas horas fijas. Saber que los miércoles por la tarde son tuyos hace más llevadero el resto de la semana.

Reparte la carga. Si hay tíos, otros abuelos o algún vecino de confianza, que también echen una mano. No tienes que poder con todo tú sola.

Pon un solo criterio con los padres. Hablad de las normas básicas —comida, horarios, pantallas— para no discutir delante de los niños. Tú acompañas; los padres mandan.

Cuida tu cuerpo. Las citas con tu médico, tu medicación y tu descanso no son un capricho. Ve a las revisiones y cuéntale lo que te duele.

Guarda un rato para ti. Una hora de paseo, de costura o de café con las amigas. No es egoísmo: te hace estar mejor con los niños.

Cuándo conviene pedir ayuda

Conviene hablarlo con el médico o con servicios sociales si:

• Llevas tiempo agotada y ya no disfrutas ni de los ratos buenos.
• Te encuentras triste, con ganas de llorar o sin ánimo casi todos los días.
• Duermes mal y la preocupación no te deja descansar.
• Notas que te falta paciencia de una forma que te asusta.
• Sientes que no puedes más y no sabes a quién decírselo.

También si la crianza ha caído en ti sin quererlo, y necesitas orientación sobre cómo organizarte o qué ayudas hay en tu situación.

«Con calma» es la sección semanal de salud emocional de El Faro de La Palma. Es divulgación: no sustituye la consulta con un profesional sanitario. Si quieres proponernos un tema, escríbenos a redaccion@elfarodelapalma.es.